Crociera Yoga – Costa Fortuna – Dal 16 al 19 novembre 2023

Pratica l’esperienza yoga nel fantastico contesto del Mar Mediterraneo

Finalmente è arrivata la Crociera Yoga!

Crociera Yoga! Vieni a vivere un’esperienza di pace e benessere a bordo della “Costa Fortuna” con la nostra straordinaria crociera
yoga! Abbandona lo stress quotidiano e lasciati trasportare in un viaggio di armonia e rilassamento.

Sulla maestosa “Costa Fortuna“, potrai immergerti nella pratica dello YOGA in ambienti incantevoli, tra splendidi panorami marini e una brezza rinfrescante. I nostri istruttori altamente qualificati – ELISABETTA PORTA, STEFANIA TOSO, ENRICA COLOMBO, ti guideranno attraverso sessioni rigeneranti e meditative, aiutandoti a ritrovare l’equilibrio tra mente, corpo e anima.

Oltre alle sessioni di yoga, potrai dedicarti al benessere completo nella SPA di bordo. La cucina offre una cucina sana e gustosa, con piatti preparati con ingredienti freschi e nutrienti. Durante le soste potrai scegliere tra le tante escursioni alla scoperta di Marsiglia e Barcellona

La crociera Yoga sulla “Costa Fortuna” è l’occasione perfetta per rigenerare il tuo corpo e la tua mente, immergendoti in un’esperienza di serenità e benessere in mezzo all’oceano.

ITINERARIO

Quote a persona 

• QUOTA A PERSONA IN CABINA DOPPIA INTERNA: € 379
• QUOTA A PERSONA IN CABINA DOPPIA ESTERNA: € 410
• QUOTA A PERSONA IN CABINA DOPPIA BALCONE: € 430

Cabine singole

INTERNA: € 410
ESTERNA: € 449
BALCONE: € 490

3°/4° letto adulto: € 190

La quota comprende:

• 3 giorni in cabina doppia su Costa Fortuna
• Trattamento di pensione completa
• Tutti gli spuntini e vari buffet nell’arco della giornata
• Show e intrattenimento a bordo
• Attività Yoga come da programma riportato sotto
• Assicurazione medico bagaglio

La quota non comprende:

• Bevande
• Mance (11 € a persona al giorno)
• Escursioni facoltative
• Assicurazione annullamento – quotazione su richiesta
• Tutto quanto non espressamente specificato ne la quota comprende

CROCIERA YOGA – PROGRAMMA DETTAGLIATO
10 PRATICHE YOGA INCENTRATE SUI 7 CHAKRA

GIORNO 1 (4 pratiche)

ore 18 introduzione e presentazione esperienziale sui sette chakra (con pratica) in sala grande con tutti i partecipanti e le 3 insegnati

GIORNO 2

• ore 7,30 a digiuno Muladhara 1 Chakra (1 ora di pratica) 
• sala 1 Le basi per una buona postura
• sala 2 L’elemento terra
• sala 3 L’equilibrio e il radicamento
• ore 10,30 Svadistana 2 chakra il chakra dell’acqua (1 ora di pratica)
• sala 1 il bacino come contenitore di vissuti
• sala 2 L’elemento acqua: lascair scorrre le emozioni
• sala 3 il movimento e la flessibilità fisia e psichica
• ore 12 Manipura 3 chakra  il chakra del fuoco (1 ora di pratica)
• sala 1 la forza che alimenta le passioni e il talento individuale
• sala 2 l’elemento fuoco: che cosa brucia sotto la brace
• sala 3 una pratica saldante e riequilibrante.
• ore 18,30 Anahata 4 chackra il chakra del cuore (1 ora di pratica)
• sala 1 una visione aperta del cuore
• sala 2 l’elemento aria il respiro
• sala 3 il coraggio di aprirsi al mondo

GIORNO 3 ( 2 pratiche)

• ore 7,30 Vishudda il chakra della purificazione a diguino (1 ora di pratica)
• sala 1 gola il centro della retta comunicazione
• sala 2 elemento spazio
• sala 3 il suono e il suono interiore
• ore 18 Ajna e Sahasrara il chakra del comando e il loto dai mille petali (1 ora di pratica)
• sala 1 il centro della visione
• sala 2 la luce come elemento sottile
• sala 3 una via verso il cielo, la meditazione

Ogni partecipante dovrà portare con se tappetino cuscino e coperta (attrezzatura yoga)

LE INSEGNANTI:

• ELISABETTA PORTA

Elisabetta Porta praticante yoga da quasi trenta anni, insegnante dal 2004, ha approfondito con il Dr. Bhole sia in Italia che in India, ha conseguito il Master in Yoga Studies all’Università Cà Foscari di Venezia nel 2018, dirige e insegna presso Shanti Vana a Torino dal 2005 dove lavora con lezioni individuali e collettive in particolare modo con lo Yoga terapeutico sui disturbi di natura psicosomatica.

• STEFANIA TOSO

Stefania Toso sportiva dalla nascita Beauty trainer nello staff di Jill Cooper approfondisco la disciplina e lo studio dello yoga con un corso di formazione insegnanti quadriennale a Torino, unendo un Master in Medicina dell’Essere perché curare l’essere è curare la persona nella sua totalità.

• ENRICA COLOMBO

Ha sviluppato il punto di vista delle donne nella vita e nello yoga. Insegna Yoga Esperienziale orientato alla cura di sé, secondo le linee guida del dr. M.V.Bhole Formatrice nel corso insegnanti quadriennale di Shanti Vana . Coautrice del libro “Maschile e Femminile” ed. Corriere Della Sera. Socia Yani dal 2004, già componente del direttivo.

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